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PROMENADES à VELO à proximité des Granges indigo

NOUVEAU : Possibilité de louer aux GRANGES INDIGO  des VTT, VTC et vélos enfants, carrioles pour toute la famille    cycle west

 

Le vélo, c’est bon pour tout. : Abdominaux, jambes, bras, souffle, quand vous pédalez vous faites travailler tout votre corps. Mais pour optimiser les effets sur votre ligne et notamment sur vos abdominaux, il est bon de faire attention à certains de vos comportements comme la façon dont vous respirez pendant que vous faites du vélo :

Travaillez votre respiration à vélo : Quand vous pédalez, vous respirez. Le souci, c’est qu’en général au bout de quelques minutes d’efforts, vous ne faites plus attention à votre souffle. Or, votre respiration est très importante pour vos muscles. Pour optimiser le travail de vos abdominaux et les muscler le plus possible, vous devez donc faire attention à votre respiration.

—>  La bonne attitude : inspirez profondément et expirez quand vous appuyez sur les pédales. Quand vous êtes à l’arrêt, inspirez un peu plus légèrement mais en contractant vos abdos, tenez deux secondes puis expirez.

 

 

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